MITAS "BŪSIU LAIMINGA, KAI..."

Laukti, kol pasijausi laiminga tik tada, kai susiklostys tobula situacija – viena pavojingiausių iliuzijų, kuriose galime įstrigti.

Kodėl toks mąstymas yra pavojingas?
Visada atsiras dar kažkas, ką "reikia“ pasiekti: dar vienas tikslas, dar viena sąlyga, dar viena kartelė. Ir net kai ją peržengiame, pasitenkinimo jausmas dažnai būna trumpalaikis. Kartelė tyliai pasikelia dar aukščiau – ir vėl liekame siekti būsimos, tobulos akimirkos, kuri taip ir neateina.

Tačiau laimė – tai ne tai, kas tau nutinka. Laimė – tai tai, ką TU kuri.

Laimė kaip praktika, o ne rezultatas. Kai nustoji žiūrėti į laimę kaip į atlygį už pasiektus tikslus, pradedi matyti ją tikrą: kaip požiūrį, įprotį ir sąmoningą pasirinkimą.

Įsivaizduok laimę kaip fizinę formą – juk nebūni sveika vien dėl vieno pasivaikščiojimo. Sveikatą palaikai pastangomis kiekvieną dieną. Taip pat ir su laime – ji auga per mažus, kasdienius sprendimus.

Ir tai suteikia galią – nes laimė tampa nepriklausoma nuo išorinių aplinkybių.

Paprasti būdai rinktis laimę kasdien

Štai keletas paprastų, bet veiksmingų žingsnių, kurie padės tau, kurti daugiau džiaugsmo jau dabar – nelaukiant to „kai...“ momento:

1. Pradėk dieną su dėkingumu

Skirk 60 sekundžių ir įvardyk bent 3 dalykus, už kuriuos esi dėkinga. Tai „perjungia“ mąstymą į pozityvią kryptį ir padeda dažniau pastebėti tai, kas gera.

2. Paleisk „kai“ mąstymą

Kai pagauni save galvojančią: „Būsiu laiminga, kai...“, švelniai pakeisk į: „Renkuosi būti laiminga jau dabar, net jei dar siekiu daugiau.“ Ambicijos ir pasitenkinimas gali gyventi drauge.

3. Skirk laiko vienam maloniam dalykui per dieną

Laimė slypi mažuose momentuose. 10 minučių pasivaikščiojimo, mėgstamos muzikos, įdomios knygos ar pokalbio su artimu žmogumi gali pakelti nuotaiką ir įkrauti dieną.

4. Ribok negatyvų turinį

Tai, ką „vartojame“ – naujienos, socialiniai tinklai, pokalbiai – formuoja mūsų emocinį foną. Sąmoningai rinkis tai, kas įkvepia, o ne išsekina.

5. Būk sau švelni

Mintys kuria emocijas, o emocijos – tavo realybę. Užuot kritikavusi save, pasistenk kalbėti taip, kaip kalbėtum draugei – švelniai, palaikančiai, pagarbiai.

Laimė – tai ne iliuzija, kad viskas gerai

Rinktis laimę nereiškia apsimesti, kad sunkumų nėra. Tai reiškia turėti drąsos pripažinti realybę, bet neleisti jai tavęs apibrėžti.

Tu gali jaustis pavargusi ar nusivylusi – ir vis tiek rasti priežastį nusišypsoti. Gali išgyventi sunkų etapą – ir vis tiek pastebėti grožį aplink save. Tai ne neigimas. Tai – vidinė stiprybė.

Tau nereikia didesnio namo, prestižinio darbo ar kitokio gyvenimo, kad galėtum patirti džiaugsmą. Tau tereikia leidimo – nustoti laukti ir pradėti rinktis.

Laimė – tai ne tobulas gyvenimas. Laimė – tai buvimas čia ir dabar, su dėkingumu už tai, ką jau turi.

 

Tad šiandien, užuot vijusis laimę kaip kažką, kas „tuoj įvyks“, – kurk ją dabar. Nes tu nusipelnei gyvenimo, kuris gerai jaučiasi viduje, o ne tik gražiai atrodo iš išorės.

Jei nori išmokti, kaip kurti laimę ir pilnatvę – ne teoriškai, o praktiškai?

Sukūriau mokymus, kurie tau padės tai padaryti:  Spausk čia ir susipažink plačiau